Sovint quan parlem de nous hàbits ens centrem en el com, però avui ens centrarem en el PER QUÈ?

Per què vols adquirir un nou hàbit saludable o deixar un hàbit perjudicial? Perquè saps que fer exercici és sa, perquè moltes gent medita mitja hora abans d’anar a treballar i els va genial, perquè coneixes a algú que ha canviat la seva alimentació i se sent millor…. Et proposo que pensis en el teu per què? Dedica un parell de minuts a pensar-lo…Com és el motiu pel qual vols adquirir aquest hàbit?…pot ser que hagis pensat alguna cosa semblança a “haig de fer més exercici..”, “és que cal menjar sa…”, “haig de dormir més hores…”

És important conèixer nostre “per què”, ja que moltes vegades és una obligació, un “hauria de “, un “haig de…” i aquestes raons a mitjà i llarg termini són molt difícil de sostenir perquè no van acompanyades de motivació.

Fer un canvi de conducta o adquirir una nova pot resultar-nos molt difícil perquè per a què es dugui a terme interfereixen en el procés els nostres pensaments, emocions, motivacions.

SABER que realitzar un nou hàbit saludable o eliminar un perjudicial és una cosa bona per a tu no és el mateix que VOLER fer-ho. En psicoteràpia podem ajudar-te a ser conscient dels teus pensaments, sentiments i motivacions relacionades amb aquest hàbit perquè puguis arribar a implementar-lo en la teva vida.