La psicoteràpia és una forma de tractament basada en la relació que s’estableix entre un psicoterapeuta, és a dir un professional format i entrenat per a avaluar i promoure canvis psicològics, i la persona que acudeix a la seva consulta.
Per a mi, la psicoteràpia és un espai íntim, un lloc segur per a l’autoconeixement, un espai creatiu per a poder provar i experimentar noves maneres de pensar, sentir i viure, és a dir un espai per a l’aprenentatge. També un lloc d’autocura, on donar-nos suport i sostenir-nos quan el necessitem.
L’objectiu de la psicoteràpia és millorar la qualitat de vida dels pacients a través de canvis en els seus pensaments, creences, sentiments o conductes als quals s’arriba a través de l’autoconeixement. D’aquesta manera, els pacients poden trobar recursos en si mateixos i obtenir un major grau de benestar i felicitat.
En psicoteràpia integradora humanista utilitzem diferents tècniques i exercicis per a treballar: tècniques de fantasia, exercicis psicocorporals, art teràpia, dramatitzacions, joc de rol, tècniques de relaxació, intervencions cognitives o pautes conductuals entre altres. Aquestes tècniques i exercicis faciliten que la persona tingui major consciència d’algun aspecte de la seva vivència que no era evident per a ella i faciliten connectar amb el nostre cos i emocions, per a viure’ns de manera més integrada i saludable.
L’aplicació d’aquestes tècniques, juntament amb una bona relació terapèutica, ens permet aconseguir, dins del context psicoterapèutic, canvis psicològics que permetran a la persona incrementar el seu benestar dins i fora de la consulta.
Treball de forma personalitzada, no hi ha receptes universals, ja que cada persona té una història vital única, una situació actual particular, un estil de personalitat, unes necessitats concretes, i tot això ens fa únics.
Cada sessió dura aproximadament una hora. Solc proposar una freqüència setmanal o quinzenal, però depèn de cada persona i de les seves circumstàncies. No obstant això, sí que aconsello que almenys les primeres tres visites les fem de manera setmanal. Fer les primeres sessions setmanalment ens permet realitzar una valoració, poder establir objectius i crear una bona relació terapèutica. La durada del procés també és variable segons la persona, podent oscil·lar d’unes poques sessions (fins i tot poden ser de manera orientativa) a mesos o fins i tot anys si així ho desitges i t’és útil.